witam dawno mnie nie bylo na forum ale nie mialem czasu popieram wypelnianie workow ale nie piaskiem !!!!ja mam worek i jest on wypelniony szmatkami i trocinami jest on mozno ubity!!!!jest w sam raz i polecam owijanie rak bandarzami bo rany na kostkach dlugo sie goja !!!!milego treningu!!!!!!!!!!!
[...] i zapowiada koniec kariery. W 1999 roku zadziwił świat, uzyskując w półfinale mistrzostw globu w Sewilli niesamowity czas w biegu na 200 metrów - 19.98 sek. - To był cud, długo nie mogłem uwierzyć, że dałem radę tak pobiec - wspomina po latach 31-letni sprinter AZS Poznań, Marcin Urbaś. - Mam nagrany ten start, ale obejrzę go dopiero, gdy [...]
oczywiście, że nie- nie z taką objętością- nie wyrobisz na zakretach przy tym długo. jesli chcesz trenowac trzy razy na tydzień/ale po co?- chyba tylko jako trening na siłę- albo fbw na masę ale tu juz jest b. mało serii/? musisz sie dokładnie okreslić- w każdym razie pomysł przez ciebie przedstawiony do niczego sie nie nadaje/jeszcze [...]
[...] się gromkim głosem wódy,żarcia czy usługi seksualnej. - nie wolno uniemożliwiać wejścia/ wyjścia z zajmowanego wspólnie z kolegami domku/ pokoju poprzez odbywanie tam długotrwałego stosunku płciowego. - nie wolno oddawać moczu do umywalek ani pojemników na śmieci. Można to uczynić do klozetu lub pisuaru. - jeżeli w trakcie zabawy ktoś [...]
[...] zlotówkę za trening. Też zauważyłem funkcję bata. Jednak jak coś mam wpisane w kalendarz to o wiele łatwiej się zmobilizować. No i też nie muszę myśleć za bardzo o tym jak długo, jak mocno itd tylko siadam i kręcę. Próbowałem namówić rodzinkę, żeby było jeszcze taniej, ale bezskutecznie %-) Chodzi o korzystanie z jednego konta czy jest jakaś [...]
Muszę przyznać, że Ajazy daje mi trochę popalić tymi treningami. Kiedyś gdzieś wyczytałem, że 50-60min to jest dobra długość treningu - a że mi to pasowało to bardzo chętnie w to uwierzyłem %-) Teraz treningi są dłuższe no i nieporównywalnie cięższe niż w pierwszym etapie. Jako pierwsze ćwiczenie zrobiłem fronty. Starałem się żeby ciężar szedł [...]
Odnosze wrazenie, ze dla niektorych czas sie zatrzymal %-) Wlasnosc SFD, intelektualna wlasnosc i inne pitu pitu. Czasy kiedy internet to byl wild wild west minely bo sa regulowane. SFD zarabia pieniadze, wiec jest i musi byc traktowane jako business a nie dzialalnosc hobbystyczna. Jako firma, podlega regulacjom GDPR niezaleznie od tego jakie cuda [...]
W kazdej chwili mozesz zarzadac usuniecia wszystkich danych personalnych, jezeli w jakikolwiek sposob mozna ciebie zidentyfikowac. Adres IP czy prywatny email podany podczas rejestracji jest oczywistem kluczem do indentyfikacji, a Twoje dane osobowe w tym przypadku to: wszystkie wstawione wykresy z suunto (zreszta dane dotyczace zdrowia maja [...]
W kazdej chwili mozesz zarzadac usuniecia wszystkich danych personalnych, jezeli w jakikolwiek sposob mozna ciebie zidentyfikowac. Adres IP czy prywatny email podany podczas rejestracji jest oczywistem kluczem do indentyfikacji, a Twoje dane osobowe w tym przypadku to: wszystkie wstawione wykresy z suunto (zreszta dane dotyczace zdrowia maja [...]
[...] powiedział, że negocjacje utknęły w miejscu, a Dana White twierdzi, że teraz szansę na walkę o pas może otrzymać Gilbert Burns. Na odpowiedź Jorge Masvidala nie trzeba było długo czekać: „Obserwuj, jak ludzie z firmy i białe rycerzyki UFC wychodzą i potępiają mój ciąg myślowy. Szybko zobaczysz, kto jest w ich kieszeniach. Proszę, nie porównuj [...]
[...] (białych rycerzy), którzy mają pracę w UUFC jako komentatorzy, którzy mówią „po prostu walcz” – wy chłopaki powinniście się wstydzić, aby nazwać siebie aktualnymi/byłymi zawodnikami. Żaden z was nie robił tego tak długo jak ja i tak jak ja. To jest powód dla którego „komentujecie”.” https://twitter.com/GamebredFighter/status/1272264597463019520
[...] bądź listopadzie. Mój przeciwnik ma złamany nos, będzie wyeliminowany przez kilka dni przeze mnie. On ma złamany nos. Myślę, że w przyszłym tygodniu dowiemy się, przez jak długo go nie będzie, a potem zaczniemy ustalać, z kim i gdzie będzie następna walka.” Jorge Masvidal rzucił wyzwanie Kamaru Usmanowi o tytuł mistrza wagi półśredniej na [...]
[...] na UFC 235, ale nie doszło do niej. Po tym jak „Gamebred” pokonał Nate'a Diaza w walce o pas BMF, walka z Nickiem ma jeszcze więcej sensu. Pas BMF może być również stawką długo oczekiwanego powrotu Diaza. Niezależnie od przeciwnika, Jorge Masvidal będzie chciał przerwać swoją złą passę dwóch przegranych. Przed porażką przez nokaut z Usmanem na [...]
Bartek z bicepsem i tricepsem poszło szybko ale mega intensywnie za to wczoraj na nogach było długo i jeszcze bardziej intensywnie!! Dzisiaj mam muła jak cholera, zawsze tak mam po ciężkim treningu nóg, śpiący i mega zmęczony. 1.Wyprosty nóg siedząc 3s x 20/15/12 2.Przysiad ze sztangą z przodu 4 s x 12/10/10/7 3.Przysiad ze sztangą z przodu na [...]
[...] upragnionwej sylwetki!! Ja dopiero co wróciłem do domu,mega zmęczony ale z wielkim bananem na twarzy, bo było na prawdę extra!! Myślę,że FIBO będę wspominał jeszcze bardzo długo, bo dla mnie była to pierwsza tego typu impreza,jestem pod ogromnym wrażeniem tego mega przedsięwzięcia jakiemu podołał nasz cały zespół. Przez te kilka dni cała ekipa [...]
Tak więc dzisiaj wszedłem na wagę i faktycznie pokazała 95,2kg,czyli nadal zgodnie z planem masa idzie w równym tempie do przodu, ciekawe jak długo uda mi się utrzymać taką średnią%-) W każdym bądź razie czasu mam jeszcze dosyć dużo,zakładam nawet cykliczne dokładnie sesji aerobowych jeśli zajdzie taka potrzeba żeby co nieco utwardzić tą masę [...]
Tak więc dzisiaj wszedłem na wagę i faktycznie pokazała 95,2kg,czyli nadal zgodnie z planem masa idzie w równym tempie do przodu, ciekawe jak długo uda mi się utrzymać taką średnią W każdym bądź razie czasu mam jeszcze dosyć dużo,zakładam nawet cykliczne dokładnie sesji aerobowych jeśli zajdzie taka potrzeba żeby co nieco utwardzić tą masę [...]
Saida Dziękuję :) Trochę cykałam się, że przez to ile razy chudłam i tyłam wcześniej to może długo potrwać zanim cokolwiek się ruszy, ufff:) Jutro wrzucę tabelkę z drugiego treningu na siłowni. Mała mi- dzięki i powodzenia również! :)
[...] na uda w cyklach po 50, 40 na ręce i klatkę piersiową do tego skakanka i A6W na brzuch. Do tego raz-dwa razy w tygodniu jeżdżę 30-40 kilometrów na rowerze. Myślałam o powrocie na zajęcia Hi-Low, które zawsze bardzo lubiłam i dość długo na nie chodziłam, ale obawiam się reakcji organizmu wyczerpanego zrzuceniem 14 kilo i obciążonego astmą.
ZROB TO SAM !!! - sprzęt
